Il metodo Gasp: tre allenamenti al giorno per contrastare il caldo

Gian Piero Gasperini ha sempre creduto che "per migliorare bisogna cambiare". Questo principio guida ogni sua stagione, anche in fase di preparazione. Quest'anno, per combattere il caldo e mantenere alta la concentrazione, l'allenatore dell'Atalanta ha introdotto un nuovo metodo di allenamento che prevede tre sessioni giornaliere, riferisce La Gazzetta dello Sport.

L’ALLENAMENTO A TRE SEDUTE
La novità di quest'anno è l'aggiunta di una terza seduta di allenamento. Non si tratta di una rivoluzione, ma di una diversa organizzazione per combattere la monotonia e il caldo estivo. Gli allenamenti si svolgono la mattina presto, il pomeriggio tardi, e nelle ore più calde in palestra, evitando così di stare in campo nelle ore torride.

LA GIORNATA TIPO

L’inizio mattutino: La giornata comincia presto con una "non colazione" composta da spremute, integratori e caffè, seguita dalla prima seduta di allenamento con esercizi aerobici. Dopo una doccia veloce, i giocatori fanno una colazione vera e propria prima di andare in palestra per il lavoro sulla forza.

Pomeriggio di intensità: Dopo pranzo e un breve riposo, si torna sul campo per la terza sessione, focalizzata su esercitazioni tecniche e tattiche con mini-partite. Questo programma aiuta a mantenere alta l’intensità e la concentrazione.

RIENTRI E AMICHEVOLI

Dormire a casa: Non si tratta di lavorare di più, ma di lavorare meglio. I giocatori hanno la possibilità di tornare a casa a dormire, aumentando così la qualità del riposo. La settimana prevede quattro giorni di allenamento a Zingonia su sei, con la domenica libera.

Coinvolgimento dei tifosi: A causa del caldo e dei lavori di rifacimento a Zingonia, gli allenamenti si svolgono a porte chiuse. Tuttavia, l'Atalanta ha organizzato amichevoli in zona per permettere ai tifosi di vedere la squadra in azione, come quella di giovedì a Clusone.

Restare a Zingonia si è rivelato opportuno grazie alle attrezzature disponibili. Gli allenamenti vengono diluiti senza la necessità di spostamenti giornalieri, come sarebbe stato a Clusone. L'obiettivo è riavere presto tutti i campi al Centro Bortolotti, compresi quelli con le tribune attualmente in fase di rifacimento.

Gasperini continua a dimostrare che l’innovazione e l’adattamento sono fondamentali per il successo. Il nuovo metodo di allenamento a tre sedute giornaliere mira a combattere la monotonia, mantenere alta l’intensità e gestire al meglio il caldo estivo, offrendo allo stesso tempo ai tifosi l'opportunità di seguire la preparazione della loro squadra del cuore.